A tam ja mam zakwasy tylko na splicie a na FBW tego nie odczuwam. A tak pozatym to nie wiem w czym to przeszkadza a ja nawet uwielbiam to uczucie na drugi dzień
1.narazie wyciągu nie mam, także czym to zastąpić? 2. wyciskanie sztangi siedząc, czyli to wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy? 3. generalnie środek klaty mam strasznie słaby, nie można wpleść coś na tą część klatki? 4.zginanie przedramion w podporze tyłem to pompki w podporze tyłem? ;p 5.chciałem barki zrobić moim priorytetem a tu widzę tylko 1 [...]
Witam :) Jezeli chodzi tobie o same dzialanie kremu z tego co mi wiadomo i w sumie czym sie zajmuje krem napewno tobie zbytnio nie pomoze. Oczywiscie jest bardzo wazne zeby nawilzac skore i dostarczac jej skladnikow aktywnych w codziennej pielegnacji domowej. Natomiast jesli chodzi o spalenie, szczerze w to watpie. Bardziej tutaj polecilabym sam [...]
Tomku jak ta kure zrobiles i z czym? jaki masz sposob najlepszy na robienie miesa na jeden-dwa dni na zapas? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-11-17 10:53:16
[...] w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 talia: 77/78 cm wysokosc bioder/gorna linia majtek: 105 cm pod biustem: 80 biust: 100 tak to sie prezentuje... przy czym mam wrazenie ze ostatnio jestem jak kula przez to jedzenie 1800. ale wiem, ze tak musi byc, wiec sie nie buntuje. musze sie wziac w garsc i cwiczyc jak najwiecej... wg [...]
Witam, Przedstawiam pracę w ramach konkursu "Moja TREC Siłka". Wystrój siłowni jest owocem wspólnego, wieloletniego(o czym świadczyć mogą stare opakowania niektórych produktów) zainteresowania firmą Trec mojej osoby oraz mojego znajomego. Pierwsze zdjęcie(ponieważ jest to panoramiczne zdjęcie, by je obejrzeć w całości proszę suwakiem na [...]
[...] jest robiona domowym sposobem, precz ze ścierwem z torebek kwaśnym i bez smaku. > Piersi z kurczaka są pieczone z bardzo dużą ilością przypraw (żeby nie były mdłe) po czym skóra i tak jest usuwana razem z tymi przypawami, zostaje niewiele > ewentulanie może to być ryba (o lekko rybnym smaku) gdyż mam awersję do ryb ogólnie (może to być [...]
[...] Nad ranem ok.5.20 każdego dnia wstaje sie wyskac. Strasznie mnie to wkurza jakby to bylo jakos zaprogramowane. Ograniczylem ilosc bialka w diecie i wgl i troche pomoglo bo przedtem wstawalem az 2 razy zeby zalatwic swe potrzeby. I mam takie pyt. czy to ze wzgledu na ilosc bialka w diecie czy problem tkwi w czym innym np. w psychice czy cos ?
[...] to niewątpliwie najlepsza moja partia pod względem siły. 18.IX.2010 Czwartek DNT Samopoczucie: Złe, mało snu, wszystko mnie wkurzało. Dieta: Średnia, nie jest za bardzo czym sie chwalić. Ocena diety 65% Komentarz: Dzień jak dzień...Nic szczególnego się działo. Myślałem trochę nad łączeniem parti. Ostatnie 2 miesiące jechałem treningiem FBW. [...]
[...] technika w ćwiczeniach wielostawowych musi być bez zarzutu. Co do Madonny, hehe... Takie czworogłowe nie rosną od różowych hantelek, tylko od konkretnych ciężarów Ale o czym my w ogóle rozmawiamy, to nie ta liga Ona ma kilkadziesiąt (!) lat stażu. I tak jak Szefowa® mówi, czegóż ona nie ćwiczy W każdym bądź razie ja mam zamiar [...]
[...] 3r 10-9 dla lyoto czy 1r 10-9 page 2r 10-9 page 3r10-9 lyoto to machida w najlepzym wypadku ma remis. a jak ktos punktowal 1 albo druga runde dla machidy to nie mamy o czym gadac lyoto bil sie mocno zachowawczo, jego wina, ze nie przycisnal wczesniej. to ,ze system punktowy unified rules jest do d.upy to od dawna wiadomo werdykt jak [...]
[...] a w programie ci ludzie zaczeli mu wrzucac zeby sie odj.e.b.al, no sam wiesz jakie tam bydlo, po programie koels o.d.j.e.b.al tylko nie tka jak chcieli tlyko 3 osoby po czym strzelil se w leb). 5. obejrzyj serie numer 1 i 2 nie wszysyc przepraszaja, a w realu z mojego doswiadczneia jak ktos dostanie lomot to tez zwykle rpzeprasza. 5. Zawsze [...]
"Ale różnica z drugą (żeby trzymać się tej samej walki) - kolosalna" Racja, ale rownie dobrze mozna napisac, ze glupota jest przyznawanie zwyciestwa Machidzie tylko za trzecia runde, bo prawda jest taka, ze przez dwie pierwsze rundy niewiele zrobil. Fakt, ze mial lepszy finisz. "Obniżyć ten durny limit przynajmniej do 5, i [...]
Ok wszystko fajnie, a czy moglbys TomQ rozwinac swoja mysl, tzn powiedziec jak dokladnie z czym przyjmowac oraz w jakich ilosciach mam na mysli AAKG + Epo Blast przed treningiem. Rozumiem ze Clout'a brac tylko po treningu, czy tez z rana na czczo rowniez, i w jakie dni ? Jakbys mogl napisac rozpiske tak by najlepsze byly efekty :) Pozdrawiam
[...] dziewczynom w dziennikach: skończ już PYERDOLIĆ!!! Skończ szukać wymówek, trzymaj miskę i w miarę możliwości zapyerdalaj na treningach, a zobaczysz efekty już wkrótce. W czym zabieg przeszkadza w trzymaniu diety? I co z tego, że będą Święta czy Sylwester? Będzie przerwa i tyle. Świat się nie zawali, a do treningów wrócisz jak tylko będzie [...]
jak mówiłem w Ju-Jitsu trenuje się również uderzenia i kopnięcia oraz parter zarazem. Trenujemy również rzuty, obalenia i podcięcia w sumie jedyne czym się różnimy to tym, że są Judogi. Zależy jeszcze czy przygotowywujemy się akurat do mma, full-contactu, semi-contactu czy ne-waza, różnie to u nas bywa ;) :D:D, ale nie wiem, może ci to nie [...]
Cinek a z czym lecisz? Dugii3 moze masz deke lipna skoro libido up? albo moze naprawde niektorym sie trafia dobra seria wala gdzie jest jakas dobra dawka? bo jak to rozumiec? leciales 750 walowanej omki + 750 deki i libido up wiec cos tu musi byc nie tak albo w omce nic a w dece tesc albo albo, nie ma co gdybac ale sam sie w to wpjerdolilem a tez [...]
[...] temu m-drol a mój kolega h-drol od wszystkozalatwie, braliśmy 3 tygodnie i zero działania. Wzieliśmy po kapsie i oddaliśmy do analizy, po odebraniu wyniku wyszło że w jednym znajduje sie glutamina z cząstkami metali ( ciekawe w czym on musiał to mieszać) a w drógim była zwykła kreatyna. Uważajcie na nich !! Nie dajcie się oszukać tak jak my!!
Mój problem z zajętymi piątkami polega na tym, że 3,4 razy w miesiącu idę prosto z pracy do szkoły. W tygodniu się elegancko wyrabiam, ale w piątek wracam do domu zazwyczaj o 21 i jedyne o czym myślę to pójście spać ;) Split 2x byłby chyba najlepszym rozwiązaniem, systemem T-T-W-T-T-W-W mógłbym we wtorek trochę ostrzej pomachać..
Na samym mostku nie ma mięśni jedynie mógłbym wypakować klatkę nad czym pracuje ale mam taki problem że od popmek urosły tylko dolne partie klatki, teraz podciaganie cwicze i od tego zwenwterzna czesc sie rozbudowywuje ale w srodku i na gorze dalej jest lipa i nie wiem co z tym robic jak nie mam juz czasu na silownie
pomożcie z planem
